FOGO SOBRE MONTANHA
Grupo de Estudos e Prática Continuada
Vídeos / Gravações
Material de apoio em forma de vídeos educativos, práticos e teóricos, e gravações de aulas e workshops.
Conceitos / Princípios / Reflexões
Coordenações
Coordenação 1
Coordenação 2
Coordenação 3
Práticas Guiadas
  • Posição Natural (eixo / equilíbrio mecânico)
  • Transferências de peso e rotações
  • Esvaziar e Encher (conceito)
  • Pivôs com os pés (calcanhar e antepé) / Raízes nômades
  • Colaboração-Comunicação-Coordenação esqueletos apendicular e axial (braços e pernas + tronco/pelve)
  • Swings de braços
  • Posicionamento de braços
  • Swings com bola de tênis / diferentes posições / distâncias de pés
  • Origami Humano (conceito)
  • Lavagem de Joelhos
  • Sumo Squat (+ variações swings de braços e até posição sentada)
  • 3 aspectos dos squats para o desenvolvimento de pernas atléticas
  • Encher e Esvaziar (conceito)
  • Transferências de peso
  • Swings de braço (com bola de tênis)
  • Coordenação braços-pernas (olho-mão) (com bola de tênis)
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Tilda