Energia Pré Natal - antes de nascermos. Também pode ser chamada de (energia) Constitucional, uma soma de vários aspectos. DNA, antecessores, evolução, desenvolvimento no útero da mãe (medicina ocidental).
A medicina chinesa leva em consideração a energia de seus pais na hora da concepção, quando eles fizeram amor. O tipo de desenvolvimento da criança no ventre materno, como ela estava se alimentando, os hábitos que tinha e como foi nutrida pela família durante a gravidez.
Energia Pós Natal - depois que nascemos.
- Respiração
- Comida (química / alquimia)
- Estilo de vida. Buscamos experiências estimulantes para aprender e enfrentar os desafios que temos. A prática (FM) é sobre como aprendemos com os outros, como expressamos o conhecimento e como melhoramos o conhecimento. Que tipo de situações criamos para nos nutrir (Prática da Zona Azul - como você trabalha diariamente em si mesmo)
Como gastamos nossa energia? Como faço para gerenciar essas principais fontes / armazenamento de energia?
- Modelos que NÃO queremos
- Vida desequilibrada: energia constitucional tornando-se dominante. Os rins estão se esgotando ou você está constantemente em conflito com as pessoas (fígado).
- Vida equilibrada: a energia condicional é a dominante
Energia de Reserva (excedente / buffer): Práticas da Zona Azul. Como você inicia / termina seu dia, como você trabalha com as Zero Forms.
Práticas matinais e vespertinas / noturnas: estrutura da prática
- Qual foi o processo / progresso
- Aspectos quantitativos e qualitativos
- Regularidade
- Diário de meus pensamentos / prática
Formule claramente sua decisão e dê / estipule um tempo para ela ser alcançada (mapa mental / energético).
Como podemos mudar ao longo do tempo através de transformações pessoais?
A informação pode ser o próprio cerne da física.
O que fazemos com a informação?
Definição de vida de Schrödinger:
“Se considera que um pedaço de matéria está vivo quando continua fazendo algo por um período muito mais longo do que o esperado.”
Por quanto tempo posso prestar atenção em algo?
“A entidade que compõe um padrão e está mudando ao longo do tempo é a energia, ou o que os físicos afirmam em última instância: a capacidade de fazer algo”.
"Energia é a capacidade de fazer coisas. Energia é potencial.” (28-4, Pocket Guide to Interpersonal Neurobiology, Dan Siegel)
Conceito de energia e como o corpo cria energia (de acordo com a Medicina Tradicional Chinesa):
- A energia é uma substância universal e tem várias manifestações:
- Biológica, energia vital
- Não é criada pelo corpo, mas é uma parte do tecido a partir do qual o universo é construído.
- O conceito de energia nos permite conectar, relacionar e influenciar diferentes sistemas e elementos. Exemplo: Fígado-Raiva-Olhos-Tendões-Sabor azedo-Vento
Fontes de Energia:
- Tempo pré-cósmico: energia criou a essência
- Tempo pós-cósmico: este processo é revertido: energia é formada a partir da essência
- A essência no ser humano tem raízes em duas fontes: Pré-natal e Pós-natal
- A energia pré-natal é a energia da unidade de seus pais (não renovável / esgotável - (qualidade do) nosso estilo de vida e nossa compreensão das relações)
- A energia pós-natal vem de energia renovável - comida e ar
- A combinação de todas essas fontes cria nosso reservatório de energia para viver
Conceito de movimento e transformação:
Tudo está sujeito a mudanças, nosso papel é ser capaz de observar essas mudanças e nos adaptar apropriadamente.
No diagrama abaixo podemos ver de onde tiramos as informações. A prática (FM) é sobre como decodificamos essas informações e o que fazemos com elas.
O corpo se desenvolve, amadurece, envelhece, declina, e morre. Estamos aprendendo a entender esses processos e observar as mudanças. O corpo muda de estado, mas podemos não estar cientes disso, podemos entrar em um novo estado de nossa vida, mas podemos não reconhecê-lo, podemos exaurir as relações corporais que criamos, mas não identificar relações destrutivas. Não estamos cientes, não temos energia, ou não criamos tempo suficiente para senti-las, ou alternativamente, não temos as habilidades para refletir e ajustar nossas ações diárias.
Precisamos de consciência e prática regular que construam reflexão experiencial, compreensão prática.
Ter uma definição teórica clara do que é consciência é uma tarefa um tanto desafiadora e, para cada um de nós, será uma coisa diferente, dependendo da linguagem que usamos ou da perspectiva através da qual olharmos para ela. Mas o que podemos ver na manifestação física de nossas ações, nas situações de movimento e processos de aprendizagem, é se essa consciência está presente e se temos a capacidade de comunicar, modular e adaptar nosso comportamento.
Portanto, a consciência seria, no nosso caso, a capacidade de estar abertos para ver e, combinada com o desejo de mudar, de permanecer abertos. Vemos isso como um processo que nos permite fazer mudanças, criar potencial para alterar, criar novas probabilidades, novas vias de comunicação.
Mudança de uma vida automatizada, mecânica, com carência de observação, para uma participação ativa na criação das nossas vidas e nos atos criativos e transformativos. É a Jornada de Retorno ao Zero, onde podem nascer, outra vez, novas possibilidades.
Com as Zero Forms estou aprendendo a manter minha atenção por 1 hora - 1 hora e meia.
Limpando, abrindo, liberando mais energia, para que eu possa realmente ver o que há no mundo.
Nas Zero Forms estou aprendendo a desaparecer. (sentir menos meu corpo / estar menos ocupado com meu corpo / liberar uma grande quantidade de energia para poder me conectar a uma rede de informação)
Estamos aprendendo a:
Ver / prestar atenção ao invisível
Ler e interpretar arte (ver o que ninguém vê - detalhes)
Esta é a prática da Zona Azul - Como posso expandir meus recursos energéticos.
Recursos básicos de energia (em relação à postura - quanto mais perto se chega do equilíbrio mecânico, mais energia é liberada para fazer outras coisas, coisas criativas)
Impermanência:
Eu não sou imortal, então tenho que ser inteligente para trabalhar com a minha energia.
Essa impermanência, essa incerteza e o desejo de entender a incerteza criaram a necessidade de entender os padrões. Os padrões básicos aos quais nós, como seres humanos, fomos expostos são padrões de luz e escuridão, calor e frio, sol e sombra, saúde e doença, vida e morte. Então, entendemos que esses padrões são antagônicos, mas complementares. Aqueles que compreendem a relação entre esses padrões, e que compreendem o significado dessa impermanência e a trazem para suas atividades diárias, são considerados livres da ignorância. Eles se tornaram imortais (velhos sábios, por exemplo). A imortalidade não é sobre quanto tempo você vive, mas como você entende esses padrões e se liberta das cinco forças sociais. Este é um conhecimento da impermanência. Então você não sofre entre esses dois pólos (luz - escuridão, por exemplo), você não tem desejo ou aversão por eles, mas basicamente sabe como combiná-los melhor. Isso também está relacionado à minha postura, trabalho nas Zero Forms ou Coordenações. Esta é a primeira premissa: não estarei aqui para sempre.
Dança da Sombra e da Luz:
Descrição do Yin & Yang na medicina chinesa - Existe uma montanha, com lados sombreados e claros, e o sol está se movendo, então sempre muda onde está a sombra e onde está a luz. A parte sombreada seria Yin, e a parte clara, Yang. Mas é importante entender que Yin e Yang estão sempre em transformação. (exemplo de mão, dedos são os cinco elementos, palma é Yin, dorso da mão é Yang. Assim que eu viro minha mão e a palma fica para cima, Yin se torna Yang e Yang se torna Yin. Assim, os cinco elementos permanecem mas o Yin e Yang se alternam.)
Sempre há uma alternância de ativo e passivo e precisamos entender o ritmo. Isso é essencial para entender as práticas da Zona Azul.
Por que escolhemos a Montanha? Porque a Montanha é um lugar onde podemos observar luz e sombra, também é um local de onde podemos observar toda a paisagem, se subirmos e olharmos de cima. Também nos permite estar perto do céu, sem perder o contato com a terra. É também uma forma de sentir a impermanência do ser humano.
Prática da Zona Azul: Estender / Expandir / Criar meu tempo (qualidade do tempo). Inspirar-se; prática, aprendizagem e ensino “ineficiente”.
História de lobo e transformação:
Minha vida é como um lobo. O lobo está me perseguindo, tentando me comer. Eu corro, estou com medo, estou ficando cansado. Não consigo parar, mas aprendo a suportar. Enquanto corro, aprendo a observar, como pesquisar, como caçar, como entender, como ser compreendido. Então estou me transformando. E agora posso parar, descansar. Não sou mais o mesmo, porque mudei. Não estou com pressa, não tenho medo, o tempo está do meu lado. Então agora, quando o lobo vem, eu não corro mais, não estou preocupado. Porque eu também me tornei um, me tornei poderoso.
a/ O que a evolução nos traz?
b/ Como nosso desenvolvimento evolutivo é desafiado pela época atual? (5 forças sociais)
c/ A medicina está melhorando, mas estamos evoluindo com ela?
d/ Podemos assumir a responsabilidade?
e/ São possíveis soluções rápidas quando se trata de práxis preventiva?
f/ O que significa ser rico / saudável? (como você investe seu tempo)
g/ O que é um estilo de vida saudável para mim? Do que é composto?
h/ O que eu faço com as opções que estão disponíveis para mim?
i/ Como educo os outros / a mim mesmo?
j/ Quais são os valores da minha prática e da minha vida?
k/ Por que / Como a medicina preventiva é distorcida pelo lucro?
l/ Como posso me restringir e fazer as coisas difíceis? Como posso modular meu comportamento?
Formas de prática da Zona Azul:
a/ Manhã: a partir do silêncio, à voz, à expansão, à prática física. Noite: a partir da prática física, passando para as práticas de quietude, voz e terminando no silêncio.
b/ Manhã é a preparação para o dia e o refinamento do planejamento da noite anterior. A noite é um feedback do que foi feito e o que deve ser ajustado e planejado para o próximo dia, semana, mês, ano.
As práticas da Zona Azul estão, portanto, relacionadas às nossas Funções Executivas do cérebro:
- Capacidade de modular nossa atenção, nossos pensamentos e nossas ações. Com o propósito de alcançar objetivos futuros.
- Memória de trabalho
- Flexibilidade cognitiva: Capacidade de mudar de um conjunto de regras para outro.
- Inibição: Suprimir o que não é relevante. Treinamento de prioridade variável. (quando sua mente viaja para outro lugar - ao praticar ZF, por exemplo - com que rapidez você pode trazê-la de volta. Quantas vezes você pode se lembrar de não cair em certos hábitos de postura que você tem. Isso também é memória de trabalho)
- Planejamento: Pensar durante a execução da tarefa (estar presente, intenção), não cometer erros a partir de suposições iniciais, entender a regra do jogo e planejar seus movimentos com antecedência.
As Funções Executivas podem ser bastante melhoradas por práticas de consciência plena / mindfulness (prática de caça em FM, Zero Forms) e jogos teatrais (reencenar uma cena ou um monólogo, escrever roteiros, repetir histórias usando voz / performance física, brincar / interpretar ser outra pessoa - uma boa maneira de compreender melhor a outra pessoa).
Nas Zero Forms, podemos desenvolver a habilidade / capacidade de prestar atenção à intenção.
Inibir o habitual significa que podemos corrigir nossos hábitos posturais, respostas motoras e vias motoras automatizadas.
Prestar atenção à intenção é estimular informações que devem ser mantidas em mente e monitorar as mudanças que evoluem em movimentos e sensações. Capacidade de manter a atenção sem esforço para ajustar a postura, padrões de movimento e hábitos.
Monitoramento de metas: Para criar uma visualização de sua transferência de energia. Comece a entender e sentir os caminhos da energia (mova os meridianos, mesmo sem saber muito sobre isso através da descrição). Capacidade de identificar onde estou hoje e o que está à minha frente, e como ajustar meu movimento - o fluxo de informação e energia. Volume e intensidade de treinamento para hoje e o que pode vir no futuro.
Dan Siegel diz: “O fortalecimento da capacidade de manter a consciência plena pode aumentar a telomerase, a enzima necessária para manter os telômeros no final dos cromossomos para sustentar a vida da célula”.
“Há uma melhora no seu sistema imunológico; há uma melhora em uma enzima chamada telomerase que aumenta essa capacidade de reparar as extremidades de seus cromossomos e mantê-los.” — Dan Siegel
Yu, o Grande (c. 2123 - 2025 aC)
Fundador da Dinastia Xia
Controlou Inundações na China / Domou as águas (Rio Amarelo)
Trabalhou desde a tradição (obra de seu pai), mas teve que superar a tradição. Isso nos ensina que podemos / precisamos preservar a tradição, mas também / ao mesmo tempo que precisamos avançar, ir além, ver através, decodificar e nos adaptar. Esta é a Arquitetura do Terremoto.
Ele não começou tudo de novo. Ele reuniu o conhecimento de outras gerações e aprimorou o modelo de acordo com suas necessidades, e criou um modelo misto de barragens e canais combinando o melhor deles e aplicando no mundo real. Portanto, aplicar essas idéias é Anatomia da Lesão.
O seu trabalho demorou 12 anos, o que significa que pode ser este o tempo que ele tomou / necessitou não só para melhorar / gerir a circulação da água, mas também para alcançar a maestria. Em sua arte, para Yu e, para nós, alterar / esculpir nossas articulações. Dia a dia, gota a gota. Como podemos prever, como investimos / criamos / tomamos tempo. Esta é a Anatomia de Eventos.
A água é a essência.
I-Ching capítulo 8
A bondade suprema é como a água,
que nutre todas as coisas sem sequer tentar.
Alegra-se com os lugares baixos,
que as pessoas desprezam.
Assim, é como o Tao.
Habitando, viva próximo a terra.
Pensando, mantenha-se no simples.
Em conflito, seja justo e generoso.
Liderando, não tente controlar.
No trabalho, faça o que você gosta.
Na vida familiar, esteja completamente presente.
Quando você estiver feliz
de ser simplesmente você mesmo
e não comparar ou competir,
todos o respeitarão.
